Sachbücher

Ab März 2025 im Buchhandel erhältlich:​

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Baustelle Menschsein – Gut gerüstet für den Alltag

Nach «Jenseits der Sprechstunde»: Das neue Sachbuch!

Probleme zu lösen, gehört zu unserem Leben – jeder von uns ist in seinem Alltag ständig mit Problemen konfrontiert und hat seine eigenen Wege, mit diesen fertig zu werden.

Neu aber ist die Dichte, die Intensität und die Tragweite der Probleme, die heute an uns herangetragen werden. Kriege, Klimakrise, Energiekrise, Migration, Kostenexplosion, gesellschaftliche Umbrüche … die Herausforderungen scheinen endlos, überwältigend und unlösbar zu sein.

Und das löst etwas in uns aus. Viele Menschen fühlen sich überflutet, überfordert und hilflos.

In meinem zweiten Ratgeber widme ich mich der Frage, welche geistige Ausrüstung uns hilft, uns Problemen und Entscheidungen proaktiv zu stellen, mit belastenden Gefühlen und schwierigen Lebensphasen zurechtzukommen und an Schwierigkeiten zu wachsen, statt unter ihnen zusammenzubrechen.

«Baustelle Menschsein» liefert Ihnen konkrete Hilfestellungen und praktisch anwendbare Mittel, um innere Stabilität zu erreichen und Teil der Lösungen für die weitreichenden Probleme zu werden, mit denen wir heute konfrontiert sind.

Inhaltsverzeichnis

Liebe Leserin, lieber Leser – Einleitung

Die Packungsbeilage – wie dieses Buch funktioniert

Probleme? Eine Frage der Perspektive!

Baustelle statt Fertighaus – Lösungsfindung als Prozess

Helfer und Hindernisse

Wenn nichts zu machen ist – Begegnungen mit der Ohnmacht

Sich dem Leben aus eigener Kraft stellen können

Wenn es wehtut – Das Spektrum der Traurigkeit

Wenn alles bebt – Das Angst-Spektrum

Unter Druck – Das Stress-Spektrum

Explosiv – Das Wut-Spektrum

Was bin ich wert? – Das Scham-Spektrum

Anderen helfen – Selbst Hilfe annehmen

Entscheidungen treffen, ohne dabei den Verstand zu verlieren

Nur ja nicht überanstrengen – Der innere Schweinehund

Stufe um Stufe – Lebensabschnitte

Erwartungen und Enttäuschungen

Hard Work – Die Arbeitswelt

Spieglein, Spieglein an der Wand – Beziehungen

Auf Augenhöhe – Symmetrische Beziehungen

Kinder haben, Eltern sein

Eltern haben, Kind sein

Den Mut nicht verlieren – Zuversicht ist ein machtvolles Werkzeug

Konstruktiv sein und mittragen

Visionen für eine bessere Zukunft

 

Liebe Leserin, lieber Leser – Abschluss

Literatur

Im Buchhandel erhältlich:

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Jenseits der Sprechstunde – das Rezept sind Sie!

In einer Zeit der Unsicherheit und Krisen, in der unser Gesundheitssystem im Umbruch und die Versorgungssicherheit in Frage gestellt ist, öffne ich meinen durch jahrzehntelange klinische und persönliche Erfahrung als Psychiaterin gefüllten psychotherapeutischen Werkzeugkoffer für Sie. Ich gebe Ihnen Wissen, Impulse und konkrete Methoden an die Hand, damit Sie Zugang zu sich selbst finden und Ihr Wohlbefinden, Ihre Stabilität und Resilienz und Ihre Gesundheit durch mentale Mittel gezielt verbessern können.

«Jenseits der Sprechstunde» ist ein Sachbuch, ein Ratgeber für ein breites Publikum. Die Lektüre des Buches erfordert keine Vorkenntnisse, sondern ist für jedermann geeignet – also auch für Sie. 

Das Buch gliedert sich grob in drei Teile. Im ersten Teil erarbeiten wir die nötigen Wissens- und Verständnisgrundlagen, damit ich Ihnen im zweiten Teil die Werkzeuge vermitteln kann, die Ihnen dabei helfen, Widerstandskraft gegen Belastungen zu entwickeln. Der dritte Teil bietet einen weiten Ausblick auf das Thema Lebenssinn und -inhalte.

 

Swiss-Pioneers Podcast zum Thema: Psychiaterin Dr. Pauchard: Wie Perfektionismus, Rationalität & kurzfristiges Denken uns ausbremsen (youtube.com)

SWR 1 Leute Podcast zum ThemaPsychiaterin verrät: So lässt sich mentale Gesundheit verbessern – SWR1 Leute – SWR1

Für Kunden aus Deutschland oder Österreich: Falls Sie mein Buch über die üblichen Bezugsquellen nicht erhalten, können Sie Ihr Exemplar direkt über die deutsche Verlagsauslieferung VAL Silberschnur beziehen: VAL SILBERSCHNUR – Ihre Verlagsauslieferung mit Mehrwert (val-silberschnur.de) oder direkt per Mail über val@silberschnur.de.

Inhaltsverzeichnis

«Liebe Leserin, lieber Leser» – Einleitung

Die Packungsbeilage – wie dieses Buch funktioniert

Immer muss ich alles selbst machen!

Doktor Google

In meiner Reichweite

Körper und Psyche

Zwischen Reiz und Reaktion

Licht an!

Fake News

Gesundheit – Meinungen und Mythen

Haltungen in der Werkstatt

Wurzeln, Kreise & Co.

Warum es sich lohnt – meine persönliche Geschichte

Fehler, Risiken und andere Katastrophen

Stress!

Dem Körper Gutes tun

Gedankendisziplin

Gefühle und andere Mysterien

Krisen – und wie Sie ihnen entgegentreten

Krank werden, krank sein

Zeit und andere Ressourcen

Wer bin ich überhaupt? Sich selbst kennenlernen

Ich und die anderen

Das Leben ist gegen mich – oder doch nicht?

Sinn und Inhalt

Der Kreis des Lebens

Schlussfolgerungen Und was bedeutet das jetzt alles für Patienten, Gesundheitswesen und Medizin?

Quellen und Literatur

Titel 2

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Titel 3

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Referate

Die Veranstaltung zum Sachbuch!
Wenn Sie sich für Themen wie Resilienz, Problem- und Alltagsbewältigung, mentale Gesundheit und Selbstregulation interessieren, kann ich Ihnen den Besuch einer meiner Veranstaltungen ans Herz legen. Fernab von trockenem Fachchinesisch gestalte ich meine Referate informativ und gehaltvoll, in verständlicher, anschaulicher Sprache, unterhaltsam, griffig und amüsant.

Lesen Sie begeistert Krimis, sind Sie auf der Suche nach neuem Lesestoff? Möchten Sie den Zugang zu sich selbst finden, Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit durch mentale Mittel gezielt verbessern und mehr Leichtigkeit und Klarheit in der Alltagsbewältigung und im Lösen von Problemen gewinnen? Möchten Sie eine Lesung oder ein Referat besuchen – oder eine Lesung oder ein Referat in Auftrag geben? Was auch immer Sie brauchen: Hier sind Sie richtig.